wie zu verlieren Kopfschmerzen für das Leben - Teil 11

Presse-Away-Plan Nr. 10 ist gut für die Linderung von Schmerzen an der Rückseite des Kopfes und ist auch gut für Ischias, Rückenschmerzen, Knöchel für Fuß Schmerzen und Krämpfe in den Waden.

Ein. Bei der Verwendung von Presse-away-Plan Nr. 10, platzieren Sie Ihren Fuß in einer Position, wo Sie die außen unteren Teil des Beines entweder mit dem Daumen erreichen können.

2. Zeigen Daumen hohlen Bereich hinter Sprungbein. Dies ist Blase Nr. 60 Punkt. Halten Sie festen Druck für eine Anzahl von sieben Jahren. Dreimal wiederholen.

3. Messen daumen drei Zoll aus Sprungbein, und Sie werden feststellen Gallenblase # 39 Punkt. Mit festem Druck für 7 zählt. Dreimal wiederholen.

4. Achten Sie darauf, drücken Sie die beiden Punkte auf der Außenseite beider Beine, oder wenn Sie sitzen, können Sie beide Beine gleichzeitig auf die gleichen Punkte zu drücken.

Presse-away-Plan Nr. 11

Presse-Away-Plan Nr. 11 ist gut für Kopfschmerzen an der Oberseite des Kopfes und kann auch zur Behandlung von Bluthochdruck und Hitzschlag verwendet werden.

Ein. Position entweder zu Fuß, so dass Sie den Boden mit Ihrem Mittelfinger erreichen können. Platz Finger etwa 1/3 der Weg nach unten von der Spitze der Zehen auf knapp footpad heilen. Dies ist kidney # 1 Punkt. Der Nieren-Meridian ist der einzige Meridian auf der Unterseite der Füße, und es ist direkt an der Mittellinie.

2. Drücken Sie fest für eine Anzahl von sieben Jahren. Dann lassen Sie Druck, ohne Finger, und wiederholen dreimal.

3. Verwenden Sie dasselbe Verfahren wie in Schritt 2 auf gegenüberliegenden Fuß.

einfache Stressabbau Übungen
Es gibt viele Möglichkeiten, um Stress abzubauen, aber hier sind ein paar einfache Übungen, die Sie fast überall tun können.

EAR TOSS-Beugen Sie den Kopf, bis das linke Ohr berührt Ihre linke Schulter. Dann werfen sie über die rechte Schulter und dann wieder auf der linken Seite, bis das Ohr berührt hat beide Schultern mindestens sechsmal.

HEAD WHIP-Berühren Sie Ihr Kinn an die Brust. Dann sanft zurück Peitsche so weit wie du kannst und dann wieder nach vorne, bis Sie diese sechs Mal getan. Nicht peitschen den Kopf von den Schultern, können Sie es brauchen!

CHIN FLIP-Berühren Sie Ihr Kinn entweder Schulter, dann drehen Sie Ihr Kinn an gegenüberliegenden Schulter, dann wieder mindestens sechsmal. "Nicht über all die Knackgeräusche Sorgen!"

BODY mit den Händen auf den Hüften BEND-Stand, und beugen Sie Ihren Oberkörper so weit wie möglich, ohne umzufallen. Versuchen Prellen ein paar Mal beim Zurücklehnen. Dann nach vorne beugen und versuchen Sie, Ihre Zehen zu berühren. Halten Sie diese Position beim Zählen bis sechs.

Nasenloch BLAST-Atmen so viel Luft wie Ihre Lungen kann, halten für eine Anzahl von sechs und dann sprengen ganze Luft aus den Nasenlöchern (außer wenn Sie eine Erkältung). Wiederholen sechsmal. Walking und Schwimmen sind gut für Sie, und sicher sein, viel zu lachen tun!

Dies ist eine 12-teilige Serie, so wenden Sie sich bitte die Zeit nehmen, um den nächsten Teil dieser Serie von How to Kopfschmerzen Leben verlieren zu lesen.

Gesund leben und Kopfschmerzen GRATIS für den Rest Ihres Lebens!